[...] zwanych, czynnikami transkrypcyjnymi, do których zaliczyć można koaktywator-1 PPAR. Dodatkowo wspomniany związek wpływa blokująco na ekspresję cytochromu C, który traktowany jest jako marker adaptacji mięśni do wysiłku (tlenowego). Jednym z niekorzystnych skutków wynikających z przyjmowania dużych ilości witaminy C może być upośledzenie procesu [...]
Tytuł artykułu nie stanowi rozpiski i opisu cyklu z użyciem SAA dla osoby początkującej w sensie stricte ujęcia przygody z farmakologią, a jest jedynie przestrogą, że osoba początkująca nie jest w stanie wykorzystać naturalnego potencjału własnego ciała, a co dopiero wykorzystania potencjału leku. Czasem taka sytuacja trwa miesiącami, zanim młody [...]
[...] minimalnej liczby startujących (pięciu). A Europa czeka na swoją imprezę inaugurującą jesienny sezon startowy – Tiger Classic w Bukareszcie. Póki co, zapisanych jest na nią siedmioro naszych reprezentantów: Jacek Patorski Damian Dombrowski Dariusz Skraba Piotr Majchrowicz Mariusz Zaba Grzegorz Placzkowski Dagmara Dominiczak Piotr [...]
Od kiedy odkryto androgeny mamy do czynienia też z ich mitologizowaniem. Jednym z najczęściej forsowanych poglądów jest ten mówiący o wywoływaniu agresji przez testosteron. OK, przyjrzyjmy się dowodom i wyciągnijmy wnioski odnośnie faktycznego związku pomiędzy stężeniem hormonów i agresją. Agresja a stężenie kortyzolu Naukowcy sądzą, że dowody na [...]
[...] decyzję, która na pewno wpłynie na jego dalszą karierę. Właśnie ogłosił, że zdecydował się na przejście do NPC. Planuje oczywiście zgarnąć kartę PRO najszybciej, jak to jest możliwe. Co dalej? Naturalnie celuje w Mr. Olympia. Na profilu EVLS Prague Pro na Instagramie pojawiła się informacja, że Michal Križo postanowił zakończyć karierę w [...]
[...] pozwala szybciej regenerować stawy i chroni je przed przeciążeniami. Osoby starsze, czy osoby trenujące siłowo powinny docenić jego działanie. Suplement uzupełniony jest witaminami. 2. SFD Nutrition Omega 3 Strong Kwasy tłuszczowe Omega 3 są niezbędnym składnikiem diety, który dba o serce i układ krwionośny. Ich działanie poprawia m.in. [...]
[...] Schwarzeneggera, pijącego proteinowego shake'a. Toma zafascynowały szczególnie ramiona Arnolda. Wspominając czasy młodości Tom pamięta, jak biegł do ojca i mówił: "To jest to, co chcę robić w życiu!". Miał szczęście, bo jego ojciec w pełni go wspierał i to on nauczył go ćwiczyć w domowej piwnicy. Mało tego, angażował też młodsze rodzeństwo [...]
GVT to system treningowy, który bazuje na wysokiej objętości treningowej. Sam plan nie jest mocno rozbudowany pod kątem ćwiczeń, jednak ilość serii, jaką należy wykonać, mieści się w zakresach 10x10. Kto był pierwszy? Vince Gironda wykorzystywał trening typu 10x10, to dodatkowo otwiera dyskusje, która dotyczy tego, kto był pierwszy - Girodna czy [...]
[...] pewną osobę, która zachęciła ją do ćwiczeń siłowych. Zaczęła regularnie trenować i jej kariera zwróciła się w stronę w fitness. Ta zmiana bardzo jej się opłaciła, bo Anllela jest teraz niezwykle popularna w branży. Na Instagramie obserwuje ją 11,4 mln osób, co naprawdę jest niesamowitym wynikiem. Nie ma wątpliwości, że Anllela jest jedną z [...]
[...] i trudno zauważalne. Najlepiej wybrać rodzaj treningu, jaki lubisz. Nie ma sensu zmuszanie się do aktywności, którą przez niechęć będziesz robić byle jak. Osobną kwestią jest wpływ stosowanego treningu aerobowego na siłowy, nie każdy rodzaj wysiłku dobrze komponuje się z typową pracą kulturystyczną. Skuteczność stosowanego rodzaju treningu [...]
[...] aż 380 tysięcy osób na swoim profilu przedstawia zdjęcia, na których prezentuje prawdziwe oblicze kobiecego ciała. Jest to pewnego rodzaju bunt przed tym, jak kreowane jest ciało kobiet w mass mediach. Wszędzie widzimy idealną, gładką skórę bez cellulitu, zero fałdek, jędrne i krągłe pośladki i idealnie płaski brzuch. Jak bardzo pozowanie [...]
[...] i postanowił poprawić niedociągnięcia. Kulturysta udostępnił film z treningu nóg na YouTube na 10 tygodni przed zawodami Indy Pro. „10 tygodni dla boogie man. Czuję, że to jest ten rok. Wiesz, w końcu będę mógł dać wam to, na co zasługujecie. W końcu będę w najlepszej formie. Naprawdę w to wierzę. W tym roku będę w najlepszej formie. Mojej [...]
[...] się opisać podstawowe zagadnienia związane z głównymi ćwiczeniami stosowanymi w treningu. Wyciskanie leżąc Po pierwsze, sugeruję używać hantli (sztangielek), co początkowo jest może trudniejsze, ale przynosi większe efekty hipertroficzne. Sztanga wymusza określony tor ruchu, często nieświadomie silniejsza strona kompensuje braki. Wyciskanie [...]
Jak nigdy wcześniej mamy do czynienia z nawałą ekspertów od treningu, diety, suplementacji i dopingu. Zalecam dużą ostrożność, bo niejednokrotnie miałem do czynienia z owocami pracy rozmaitych fachowców, zdarzało się, że proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby. Podsumowując zagadnienie, [...]
[...] stawu skokowego, w porównaniu do chodzenia i biegania. Szczególnie poważne problemy zdrowotne może powodować bieganie objętościowe, czyli długie sesje. Bardzo niewiele osób jest przystosowanych do tolerowania podobnych obciążeń. W szczególnie złej sytuacji są osoby stosujące winstrol, trenbolone czy oral-turinabol – łatwo tam o pojawienie się [...]
[...] raz mogę rozpętać wielką awanturę, jednak bez emocji przedstawię jedynie swoje zdanie. Większość ludzi, którzy nie są zorientowani w kwestiach sportów siłowych oraz dopingu jest w stanie uwierzyć we wszystko. Przypomina to próbę tłumaczenia osobie, która nie jeździ samochodem, dlaczego 10-letnie auto z zagranicy nie może mieć 120-180 tysięcy [...]
Wiele osób suplementujących kreatynę zastanawia się, czy jest konieczna przerwa w jej podaży z zewnątrz. Czy to, że spożywanie kreatyny odbywa się w dłuższej perspektywie czasu, ma jakiś wpływ nie tylko na sam efekt cyklu, czy też suplementacji, ale i na organizm, który m.in. produkuje kreatynę endogenną? Jako że problem dotyczący przerw i rodzaju [...]
[...] “The Rock” koniecznie przeczytajcie 5 wskazówek dotyczących budowania mięśni, które sam Dwayne dał swoim fanom. 1. Zawsze idź do przodu Pierwsza wskazówka od “The Rock” jest taka, by iść naprzód, bez względu na to, jak szybko robisz postępy. Musisz ćwiczyć ponad swoje granice, aby osiągnąć coś, o czym marzysz. Jeśli Ci nie wychodzi - zawsze [...]
Odżywki białkowe są bardzo popularne wśród osób dbających o formę i swoje zdrowie. Na rynku, dostępnych jest bardzo dużo rodzajów "białka", więc dla większości jest to pewnie nie lada wyzwanie, by stwierdzić, które z nich zapewnią optymalne wyniki. Aby trochę ułatwić rozeznanie w świecie odżywek białkowych, zebraliśmy podstawowe informacje na ich [...]
[...] używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: ciężar jest za mały powtórzeń jest za mało lub wybierasz zbyt lekkie ćwiczenia. Referencje, badania: JAN HELGERUD i in. „Aerobic High-Intensity Intervals ImproveV ̇O2maxMore Than [...]
